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什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

發布時間:2019-07-08  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.enypv.tw

有了寶寶,自然都會經歷喂奶的過程,但小編想說“母乳無限好,只是斷奶難”,萬一斷奶斷的不徹底、不科學,可能導致寶寶留下后不可磨滅的遺癥,對心理和生理上都有不好的影響。今天就分享如何科學輕松的斷奶,讓寶寶從此脫離“母乳依賴癥”。

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

媽媽篇

“母子隔離”斷奶,母嬰都易焦慮!

寶媽平時奶水就不多,女兒4個月時,她該上班了。和丈夫再三商議后,決定把寶寶送回老家“斷奶”。看著哭鬧的寶寶,小琪雖然不舍,但只能無可奈何地狠心把寶寶送回老家。幾天后,老家打來電話說,寶寶整日哭鬧不休,誰抱都沒效果,估計是想媽媽了。

正確的斷奶方法應該將嬰兒期以母乳為主的飲食逐步過渡到以糊、粥、飯為主,以及添加各種輔助食品至接近成人飲食的過程。正常發育的寶寶1歲左右再考慮斷奶,能自然離乳是最好的。一般選擇春、秋季節,健康狀況良好時斷奶最佳。

預防“斷奶綜合征”的關鍵在于合理喂養和斷奶后注意補充足夠的蛋白質。家長應按寶寶特點,摸索出適合自己寶寶特點的喂養方法。如果寶寶已經出現“斷奶綜合征”,應積極調整飲食,給予每日每公斤體重1至1.5克蛋白質。同時多吃些新鮮蔬菜和水果,以補充足量的維生素,寶寶會很快獲得好轉和痊愈。

斷奶完全沒必要分離母子。傳統上“分離母子好斷奶”的做法并不可取,很可能非但不能成功斷奶,還會影響寶寶生理、心理健康。長時間的母子分離,還會使寶寶缺乏安全感,特別是對母乳依賴較強的寶寶,還可能產生強烈的焦慮情緒,不愿吃東西,不愿與人交往,煩躁不安,哭鬧劇烈,睡眠不好,甚至還會消瘦、生病。

辣椒水、萬金油,嚴重傷害寶寶身心健康

長輩告訴寶媽,如果往乳頭上涂些辣椒水,能讓寶寶對母乳反感,早日斷奶。可結果卻發現,不但沒有成功斷奶,反而斷了其他食物。”寶媽說:“寶寶拒絕其他食物好幾天了,即使打算為他斷奶,但終究不忍他挨餓,不得不重新開始哺乳。”

對寶寶而言,乳頭上涂辣椒水、萬金油或黃連之類的刺激物,簡直是殘忍的“酷刑”。黃連、辣椒水都是刺激性食物,對嬰兒口腔粘膜有傷害。“采取這樣的斷奶方式,對寶寶無疑是種突然打擊,會使幼嫩身心受到傷害。”

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

媽媽回奶宜科學

有的媽媽們不喝湯水,盲目地采取所謂的‘速效斷奶法’,甚至用毛巾勒住胸部,用膠布封住乳頭。”這樣做顯然違背了生理規律,而且很容易引起乳房脹痛。

回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶兩種。一般而言,哺乳時間長達10個月至1年的,可以使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月的斷奶者,可采用人工回奶方法,比如:用生麥芽煮水,以達到回奶效果。

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

如何科學斷奶

斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事,在這個過程中,爸爸也起到關鍵作用。  

1、如果你和寶寶都做好斷奶準備,媽媽一定要出差一段時間,那么很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班后不再吸奶,那么白天的奶也很快就會斷掉;

2、如果寶寶對母乳依賴很強,可逐漸斷奶。從每天喂母乳6次,先減少到每天5次。等媽媽、寶寶都適應后,再逐漸減少,直到完全斷掉;

3、開始斷奶時,可每天喝些配方奶,盡量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜里的奶。

4、斷奶前,改由爸爸或家人哄寶寶睡覺,媽媽避開一會兒。

寶寶篇

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

“罷奶”不等于“自我斷奶

寶寶剛7個月,最近對母乳相當抗拒。聽說寶寶到一定時間會“自我斷奶?其實,1歲以下的小嬰兒,在沒有任何明顯理由的情況下,會突然拒絕吃母乳,這就是常說的“罷奶”,而“自我斷奶”的寶寶都在1歲以上。媽媽們應學會分辨,到底是孩子“罷奶”,還是準備好了要自我斷奶,不要輕易作出“斷奶”決定。

其實寶寶“罷奶”現象普遍發生在4個月以后。這時寶寶的生長速度明顯減緩下來,對營養物質的需求也相應減少。這種本能地減少對奶的需求量,稱為“生理性厭奶期”。通常持續一周左右,以后隨著運動量增加,消耗增多,食欲又會逐漸好轉,奶量恢復正常。

一般來說,真正準備好‘自我斷奶’的寶寶都在1歲以上、已經吃了很多固體食物。再加大于400毫升/天的配方奶,此時營養已完全能滿足嬰兒需求,可放心斷奶了。

斷奶前要好好添加輔食

“自從斷奶后,寶寶每天進食量越來越少,人也日漸消瘦。”寶媽憂心忡忡:最近寶寶明顯抗拒母乳以外的任何食物,不是常吐出來,就是根本不肯吃。不僅人明顯消瘦,體重也減輕了。

國際和平婦幼保健院新生兒科主任指出,寶寶的癥狀就是常說的“奶癆”。主要原因是缺乏蛋白質、熱量,長期營養素攝入不足。3歲以下的嬰幼兒生長發育迅速,對營養素需求量相對較多。如果斷奶后無法及時、合理地添加輔食,就會因營養素攝入不足,導致“奶癆”。

若想要避免這種情況,在寶寶斷奶前一定要好好添加輔食。斷奶前的準備要從練習用勺子進食開始,連續一周試著用勺子給嬰兒喂一些果汁、湯等。如果嬰兒的臉頰和舌頭使下頜跟著運動起來,寶寶能順利吃下,就可逐漸實行斷奶。在按斷乳食譜進行斷乳時,如果嬰兒不愿吃,也不要硬喂。讓寶寶嘗試習慣吃其他食物。斷奶后,寶寶的飲食應以碎、軟、爛為原則,喂以營養豐富、細軟、易消化的食物,切忌給寶寶吃辛辣事物。牛奶是寶寶每天的必需食物。

寶寶斷奶后的飲食

1.斷奶與輔食添加平行進行

不是因為斷奶才開始吃輔食,而是在斷奶前輔食已經吃得很好了,所以斷奶前后輔食添加并沒有明顯變化,斷奶也不該影響寶寶正常地輔食。

2.斷奶后寶寶喝什么?

和平時一樣,白天除了給寶寶喝奶外,可以給寶寶喝少量1:1的稀釋鮮果汁和白開水。如果是在一歲以前斷奶,應當喝嬰兒配方奶粉, 一歲以后的寶寶喝母乳的量逐漸減少,要逐漸增加喝牛奶的量,但每天的總量基本不變(一歲至兩歲幼兒應當每日600毫升左右)

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

3.斷奶后寶寶吃什么?

一歲寶寶全天的飲食安排:一日五餐,早、中、晚三頓正餐,二頓點心,強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配,以碎、軟、爛為原則。 完全斷奶(母乳)了,飲食也大部分固定為早、中、晚三餐,并由稀飯過渡到稠粥、軟飯,由肉泥過渡到碎肉,由菜泥過渡到碎菜,到快一歲時,可訓練寶寶自己吃飯,并必須斷奶(母乳),如果還繼續用母乳喂孩子,孩子可能既不喝牛奶,食欲也差,而且各方面的營養都跟不上寶寶生長的需要,但同時不得不遵循循序漸進的方法給寶寶添加輔食,從少到多,由稀到稠,從細到粗,習慣一種再加另一種,在孩子健康,消化功能正常時添加,出現反應暫停兩天,恢復健康再進行。8個月的 寶寶一定慢慢適應從奶到食物的過度,也相信寶寶一定會適應的。

斷乳后喂養,嬰幼兒每日需要熱能大約1100~1200千卡,蛋白質35~40 克,需要量較大。由于嬰幼兒消化功能較差,不宜進食固體食品,應在原輔食的基礎上,逐漸增添新品種,逐漸由流質、半流質飲食改為固體食物,首選質地軟、易消化的食物。鑒于此,嬰幼兒的飲食可包括乳制品、谷類等。烹調時應將食物切碎、燒爛,可用煮、燉、燒、蒸等方法,不宜油炸及使用刺激性配料。

嬰幼兒斷奶后不能全部食用谷類食品,也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等,副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆制品及各種蔬菜等。

主糧應為大米、面粉,每日約需100克,隨著年齡增長而逐漸增加;豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干為主;雞蛋每日1個,蒸、燉、煮、炒都可 以;肉、魚每日50~75克,逐漸增加到100克;豆漿或牛乳,每日500毫升,1歲以后逐漸減少到250毫升;水果可根據具體情況適當供應。

斷奶后嬰幼兒進食次數:一般每日4~5餐,分早、中、晚餐及午前點、午后點。早餐要保證質量,午餐宜清淡些。例如,早餐可供應牛乳或豆漿、蛋或肉包等; 中餐可為爛飯、魚肉、青菜,再加雞蛋蝦皮湯等;晚餐可進食瘦肉、碎菜面等;午前點可給些水果,如香蕉、蘋果片、鴨梨片等;午后為餅干及糖水等。每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。此外,烹調技術及方法,也能影響嬰幼兒的飲食習慣及食欲。若色、香、味俱全,可促進嬰幼兒食欲,增多食物攝入,加強其消化及吸收功能。

4.吃營養豐富、細軟、容易消化的食物

一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易導 致腹瀉。所以,要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講,主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是,牛奶是寶寶斷奶后每天的必需食物,因為它不僅易消化,而且有著極為豐富的營養,能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應刺激性的食品,其消化道對刺激性強的食物也很難適應,因此,不宜吃辛辣食物。

斷奶攻略篇

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

什么時候斷奶好?

隨著孩子逐漸長大,母乳所供給的各種營養成分已不能完全滿足寶寶生長發育的需要,6個月后就需要增加輔食,在9至12個月后再行考慮斷奶,條件允許的情況下,盡量自然離乳。  

但斷奶的月齡沒有硬性規定。

正確的奶斷方法

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事,在這個過程中,爸爸也將起著關鍵的作用。以下的建議供小伙伴們參考:

(1)循序漸進,自然過渡  

斷奶的時間和方式取決于很多因素,每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同,選擇的方式也因人而異。

逐漸斷奶:快速斷奶會讓寶寶不適,如果你非常重視哺乳,又天天和寶寶在一起,突然斷奶可能有失落感,因此你可以采取逐漸斷奶的方法。從每天喂母乳6次,先減少到每天5次,等媽媽和寶寶都適應后,再逐漸減少,直到完全斷掉母乳。

(2)少吃母乳,多吃牛奶

開始斷奶時,可以每天都給寶寶喝一些配方奶,也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是,盡量鼓勵寶寶多喝牛奶,但只要他想吃母乳,媽媽不該拒絕他。

(3)斷掉臨睡前和夜里的奶

大多數的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習慣。寶寶白天活動量很大,不喂奶還比較容易。最難斷掉的,恐怕就是臨睡前和半夜里的喂奶了,可以先斷掉夜里的奶,再斷臨睡前的奶。

(4)減少對媽媽的依賴

斷奶前,增加爸爸照料寶寶的時間,給寶寶一個心理上的適應過程。剛斷奶的一段時間里,寶寶會對媽媽比較粘,這個時候,爸爸可以多陪寶寶玩一玩。剛開始寶寶可能會不滿,后來就習以為常了。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他,而媽媽也一定會回來的。對爸爸的信任,會使寶寶減少對媽媽的依賴。

(5)培養孩子良好的行為習慣

斷奶前后,媽媽因為心理上的內疚,容易對寶寶縱容,要抱就抱,要啥給啥,不管寶寶的要求是否合理。但要知道越縱容,寶寶的脾氣越大。在斷奶前后,媽媽適當多抱一抱寶寶,多給他一些愛撫是必要的,但是對于寶寶的無理要求,卻不要輕易遷就,不能因為斷奶而養成了寶寶的壞習慣。這時,需要爸爸的理智對媽媽的情感感起一點平衡作用,當寶寶大哭大鬧時,由爸爸出面來協調,寶寶比較容易聽從。  

注意:斷奶期間寶寶不良的飲食習慣是斷奶方式不當造成的,可不是寶寶的過錯。斷奶期間依然要讓寶寶學習用杯子喝水和飲果汁,學習自己用小勺吃東西,這能鍛煉寶寶獨立生活能力。

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

斷奶后飲食中的誤區

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(1)只吃飯少吃菜或只菜少吃飯

給寶寶添加輔食,有的父母只注重主食,爛飯、面條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃,但副食(魚肉、蔬菜、豆制品)吃得少,或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則,不利于寶寶的健康發育。

(2)用湯泡飯

有的父母覺得湯水的營養豐富,還能使飯變軟一點,因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區,首先湯里的營養只有5%-10%,更多的營養還是在肉里,事實是寶寶并沒有吃到更多的營養。而且長期用湯炮飯,還會造成胃的負擔,可能害得寶寶從小得胃病。

(3)用水果代替蔬菜  

有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜,大便干燥,于是就用水果代替蔬菜,以為這樣可以緩解寶寶的便秘,但是效果并不理想。這種做法是錯誤 的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維,可以保證大便的通暢,保證礦物質、維生素的攝入。

(4)斷奶后飲食正常,但仍在吃奶糕 

奶糕是從母乳到稀飯的過渡食品,而且營養成分和稀飯沒什么區別,都是碳水化合物。如果斷奶后,寶寶可以吃稀粥、稀飯了,就不需要再吃奶糕了。長期給寶寶吃奶糕,不利于寶寶牙齒的發育和咀嚼能力的培養。

什么時候斷奶好?如何科學斷奶,寶寶斷奶后的飲食

斷奶最適合的季節

夏季,不適合斷奶,到時候寶寶哭鬧起來很容易上火長痱子什么的。斷奶最好是選擇在春天或者秋天進行,孩子斷奶了,因為貪婪母乳,會需要一段適應的過程的,這段過程寶寶拿什么來補充營養呢,本來夏天胃口就不是很好了,在把奶水斷掉的話,寶寶會身體很虛的所以最好是在秋天左右斷奶比較好,媽媽還可以選擇斷奶茶,這樣媽媽不會受罪了,也可以給寶寶徹底斷奶干凈的。

寶寶斷奶后,一般孩子是一個星期左右可以恢復以前的那種食欲,開始幾天是會很鬧,不肯吃東西的,如果你一定要給寶寶斷奶的話,就在堅持幾天,如果不是一定要斷的話,可以到一歲左右,這樣孩子會好一點的,飯什么都可以吃了,就會好狠多,最好是過了夏天在斷奶。

斷奶時不要刻意回避寶寶,寶寶是非常敏感的,細微的疏離感就會讓寶寶安全感大量匱乏,從而導致更多的一系列問題,一定要避免。另外,許多麻麻斷奶后乳房變形及下垂等問題,也與突然間一次性斷凈有關,循序漸進才是正確的保護乳腺和孩子的方法。

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