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5種好習慣鑄就完美寶寶

發布時間:2008-07-29  作者:藍靈育兒網編輯  育兒網 www.enypv.tw

  在眾多媽媽的點滴意見和寶貴生活經驗的“烘焙”下,我們的媽媽最希望寶寶養成的好習慣排行榜“新鮮出爐”。

  好習慣第一名:早睡早起

  ·上榜理由:

  早睡早起對寶寶的生長發育及智力發展都具有重大影響。想讓寶寶擁有健康快樂、神清氣爽的每一天嗎?那么,爸爸媽媽快快幫助寶寶調整好生物鐘,養成早睡早起的好習慣吧。

  ·培養守則

  “早睡”和“早起”,其實是一對好兄弟,所以,想要寶寶起得早,爸爸媽媽首先要在培養寶寶早睡這一習慣上下足功夫。

  方法一、以身作則

  榜樣的作用是無窮的,如果爸爸媽媽是“夜貓子”,寶寶的生物鐘勢必跟著延后,為了寶寶的健康,還是和夜生活說“BYE-BYE”吧!

  方法二、安靜的睡前活動

  白天玩得很“瘋”或者睡前笑鬧得太劇烈,都會讓寶寶不易人睡或睡不安穩。此時,如果一味地讓寶寶躺下,拍啊搖啊,寶寶反而更睡不著。可以在睡前為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動,比如給寶寶放段輕柔的音樂,洗上一個熱水澡,然后再做一做睡前撫觸,吃上一點奶,寶寶就能順利地進入夢鄉了。

  方法三、適當的睡前飲食

  要堅持“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物,寶寶會因腸胃不適而翻來覆去睡不著。這樣一來,第二天早晨就會起得晚。如此惡性循環對于寶寶的健康十分不利。

  方法四、靜謐的睡眠環境

  如果到了寶寶就寢時間,屋里的燈還大開著,電視機鬧哄哄地響著,不停地有人來回走動,寶寶當然睡不著了。所以,靜謐的睡眠環境很重要。就寢時間一到就關燈,或者只留一盞小夜燈,再拉上窗簾,讓房間變得安靜而且光線昏暗,沉浸在這個環境中,寶寶就很容易犯困。時間久了,寶寶就知道,當屋子里安靜下來,燈也關了,就是要睡覺了。

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